गुड़ खाने से पीरियड आता है – Gud khaane se period aata hai

गुड़ खाने से पीरियड आता है – कुछ लोग अपने पीरियड्स में देरी करना चाह सकते हैं कुछ इसे पहले चाहते हैं, जरूरत पड़ने पर पीरियड्स पाने के लिए हमने कुछ घरेलू उपाय साझा किए हैं

ज्यादातर लोगों को मासिक धर्म हर 21-35 दिनों में होता है हालाँकि, कई बार देर हो सकती है, कई बार ऐसा भी हो सकता है कि आप कुछ घटनाओं के कारण इसमें देरी करना चाहें

प्रत्याशित अवधि अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण हो सकती है हालांकि पीरियड्स आने के कुछ घरेलू उपाय हैं गुड़ खाने से पीरियड आता है ये नुस्खा आपने बहुत ही कम सुना होगा

गुड़ भारतीय रसोई में पाई जाने वाली सबसे आम सामग्री में से एक है सबसे अच्छे प्राकृतिक मिठासों में से एक होने के अलावा, यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है

यह आपके हृदय स्वास्थ्य, पाचन, बेहतर चयापचय यौन शक्ति और मजबूत प्रतिरक्षा,पीरियड में होने वाली ऐंठन या दर्द और हां गुड़ से पीरियड भी आता है

दुनिया के लगभग 70-80% गुड़ का उत्पादन भारत में होता है, जहाँ इसे आमतौर पर गुड़ कहा जाता है यह मुख्य रूप से गन्ने से बनाया जाता है लेकिन आजकल इसे नारियल के रस और खजूर से भी बनाया जा सकता है

ये वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है की गुड़ के सेवन से पीरियड आता है गुड़ के साथ साथ ऐसे कई अन्य खाद्य प्रदार्थ है

जिससे पीरियड आ सकता है और आज हम ऐसे ही 15 प्रदार्थ के बारे में जानेंगे जिससे की पीरियड आ सकता है साथ ही जानेंगे गुड़ खाने के फायदे

 

 

गुड़ खाने से पीरियड आता है | Gud khaane se period aata hai

 

 

गुड़ के गर्म करने वाले गुण शरीर को अंदर से गर्म करने में मदद करते हैं, जिससे आपके पीरियड्स आ सकते हैं और आपको पीरियड्स में आराम मिलता है यह आपके शरीर में एंडोर्फिन (Endorphins)  भी छोड़ता है, जिससे ऐंठन का दर्द भी कम होता है जो पीरियड्स में होता है

• पीरियड में संबंध बनाने से क्या होता है

जब आप किसी विशेष कार्यक्रम या यात्रा की योजना बनाते हैं तो वे विशेष रूप से परेशान होते हैं, लेकिन यह अनुमान लगाने का कोई तरीका नहीं है कि आपको अपने पीरियड्स कब आ सकते हैं

हमें व्यायाम के लिए शायद ही कभी समय मिलता है, हमारे आहार अनियमित हैं और एक गतिहीन जीवन शैली हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है

महिलाओं के लिए, ऐसी जीवनशैली के परिणाम अनियमित या दर्दनाक अवधियों (Periods) में प्रकट हो सकते हैं कुछ सुपरफूड आपको उन्हें वापस पटरी पर लाने में मदद कर सकते हैं

गुड़ अपने गर्म स्वभाव के लिए जाना जाता है, सर्दियों के दौरान गुड़ एक पसंदीदा स्वीटनर है गुड़ का नियमित सेवन अनियमित पीरियड्स को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, पोषक तत्वों से भरपूर गुड़ पीरियड क्रैम्प को कम दर्दनाक बनाने के लिए जाना जाता है

सबसे पहले आइये जानते है की कुछ महिलाओं पीरियड देर से क्यों आता है

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पीरियड देर से क्यों आते है ?

 

 

कुछ महिलाओं का मासिक धर्म हमेशा नियमित नहीं होता है।उनकी अवधि जल्दी या देर से हो सकती है, और यह कितनी देर तक चलती है और कितनी भारी होती है, हर बार भिन्न हो सकती है

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आपके पीरियड्स देर से आने के के कई कारण हो सकते हैं सबसे आम कारण हैं

• गर्भावस्था (Pregnancy)
• तनाव (Stress)
• अचानक वजन कम होना (Sudden weight loss)
• अधिक वजन होना (Overweight) बहुत अधिक
• व्यायाम करना (Doing too much exercise)
• गर्भनिरोधक गोली लेना (Taking the contraceptive pill)
• रजोनिवृत्ति (Menopause)
• पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) (Polycystic ovary syndrome) (PCOS)

कभी-कभी किसी चिकित्सीय स्थिति, जैसे अनियंत्रित मधुमेह, अतिसक्रिय थायरॉयड, हृदय रोग कारण भी मासिक धर्म रुक सकता है

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 गुड़ पीरियड्स के दर्द का प्रभावी ढंग से इलाज कैसे कर सकता है 

 

 

पीरियड्स के दर्द काफी भयंकर होते है, गुड़ में सोडियम और पोटेशियम जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं,जो पीरियड्स लाने में मदद करता है और मासिक धर्म की समस्याओं के इलाज में बहुत कारगर साबित होते हैं

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यदि आप मासिक धर्म के दौरान मिजाज, ऐंठन और अन्य लक्षणों का अनुभव कर रही हैं, तो गुड़ आपकी अवधि की समस्याओं के लिए चमत्कार कर सकता है, इसके अलावा, गुड़ आयरन और फोलेट से भरपूर होता है, जो यह सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर में रक्त प्रवाह का स्तर सामान्य बना रहे

वास्तव में यह रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा को भी बढ़ा सकता है, जिससे मासिक धर्म के दौरान रक्त की कमी के कारण होने वाली कमजोरी को रोका जा सकता है

गुड़ के साथ अजवाइन भी काफी लाभदायक है पीरियड्स को जल्दी लाने में आइये जानते है की अजवाइन के क्या गुण है और इससे गुड़ के साथ कैसे सेवन कर सकते है

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अजवायन और गुड़ कैसे मदद कर सकता है 

ठीक है, जब पीरियड को समय से पहले लाने की और ऐंठन को कम करने की बात आती है तो अजवाइन एक अद्भुत घरेलू उपचार है

यह साधारण रसोई जड़ी बूटी मासिक धर्म के कारण या पाचन संकट के कारण पेशीय और पेट की ऐंठन की एक श्रृंखला से निपटने में काफी प्रभावी है इस जड़ी बूटी के इस्तेमाल से मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने का एक सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड है

अजवाइन का सेवन निश्चित रूप से आपके मासिक धर्म के दर्द को प्राकृतिक तरीके से दूर कर सकता है

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अजवाइन और गुड़ का सेवन कैसे करना चाहिए

अजवायन और गुड़ का मिश्रण मासिक धर्म को प्रेरित करने के अलावा मासिक धर्म में ऐंठन और मासिक धर्म के दर्द को कम करने में भी मदद करेगा
तैयारी

• कुछ अजवायन के बीज रात भर पानी में भिगो दें
• एक चम्मच अजवायन को गुड़ के साथ डेढ़ गिलास पानी में उबाल लें
• इसे तब तक उबालें, जब तक कि तरल आधा न हो जाए
• सुबह खाली पेट गर्म काढ़े का सेवन करें या दिन में दो बार इसका घूंट लें

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पीरियड्स होने के लिए क्या खाना चाहिए

• गुड़
•  विटामिन सी
•  अदरक
• हल्दी
•  कॉफी
•  चुकंदर
•  अजवायन / अजवायन
• अजमोद
•  जीरा
• पपीता
•  अजवाइन
• धनिया बीज
• सौंफ / सौंफ
• मेथी बीज/मेथी
• अनानस

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FAQ’S – गुड़ खाने से Period आता है ?

सवाल : पीरियड्स के दौरान क्या खाएं?

• जल

हाइड्रेटेड रहने से आप मासिक धर्म के दौरान होने वाले सिरदर्द से बच सकते हैं यह सूजन को रोकने में भी मदद करता है

• हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से आपके शरीर में आयरन के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है यह आपको कम थकान, शरीर में दर्द और चक्कर आने में मदद करेगा

• चिकन

आयरन और प्रोटीन से भरपूर चिकन आपके पीरियड्स के दौरान क्रेविंग (Craving) को कम करने में भी मदद करता है

• मछली

मछली प्रोटीन, आयरन और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होती है यह आपकी पीरियड्स के दौरान ऐंठन और दर्द में सुधार करने में भी मदद करता है

• हल्दी

हल्दी में मुख्य सक्रिय तत्व करक्यूमिन (Curcumin) होता है, जो हल्दी को सूजन-रोधी बनाता है यह पीएमएस के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है

सवाल : पीरियड्स के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए?

•  नमक

नमक जल प्रतिधारण में योगदान देता है इससे सूजन हो जाती है अगर आप सूजन को कम करना चाहते हैं तो अपने खाने में नमक न डालें

• चीनी

अतिरिक्त चीनी के परिणामस्वरूप ऊर्जा की वृद्धि और दुर्घटना हो सकती है इससे आपका मूड खराब हो सकता है यदि आप अपनी अवधि के दौरान अक्सर चिंतित या उदास महसूस करते हैं, तो अपने चीनी सेवन को नियंत्रित करने की सलाह दी जाती है

•  कॉफी

यह पूरी तरह से ठीक है अगर आप कॉफी पीने के आदी हैं हालांकि, यदि आप नियमित रूप से कॉफी नहीं पीते हैं, तो इसका परिणाम सिरदर्द, सूजन और दस्त हो सकता है

• शराब

अपनी पीरियड्स के दौरान शराब पीने से बचें क्योंकि यह आपको निर्जलित कर देगा, आपका मूड खराब कर देगा, आपको मतली महसूस होगी और दस्त हो सकते हैं इससे आपको और थकान भी महसूस होगी

• मसालेदार भोजन

मसालेदार भोजन आपके पेट को खराब कर सकता है, जिससे दस्त और पेट दर्द हो सकता है

सवाल : पीरियड्स में कितनी देरी सामान्य है?

आपको अपनी पीरियड्स कम से कम 38 दिनों के भीतर मिलनी चाहिए हालांकि 3 दिनों तक की देरी सामान्य मानी जाती है

सवाल : क्या एक बार पीरियड्स मिस करने पर गर्भवती नहीं हो सकते हैं?

हां, पीरियड स्किप होने के और भी संभावित कारण हो सकते हैं हार्मोनल असंतुलन, वजन घटाने, तनाव, स्वास्थ्य की स्थिति आपकी पीरियड्स में देरी कर सकते हैं

सवाल : क्या वर्कआउट पीरियड्स को प्रभावित कर सकता है?

हां, वर्कआउट आपके पीरियड्स को प्रभावित कर सकता है व्यायाम करने से हार्मोन के स्तर में परिवर्तन होता है कुछ लोगों को वर्कआउट शुरू करने के दौरान ब्रेकथ्रू ब्लीडिंग का अनुभव होता है

 

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Conclusion 

अनियमित पीरियड्स जिसे चिकित्सकीय रूप से ओलिगोमेनोरिया के रूप में जाना जाता है, महिलाओं के लिए काफी आम समस्या है वे वास्तव में परेशानी का सबब हो सकते हैं

अनियमित पीरियड्स कई कारकों जैसे वजन घटाने, जीवनशैली और विभिन्न प्रकार की चिकित्सीय स्थितियों के कारण होते हैं अनियमित पीरियड्स से तनाव का स्तर और तनाव बढ़ सकता है, जो आपके  स्वास्थ्य और मूड को प्रभावित करता है

जब आप छुट्टी या किसी कार्यक्रम में बाहर जाना चाह रही हों और अनियमित पीरियड साइकल के कारण स्ट्रेस्ड नहीं होना चाहतीं तो पीरियड्स पाने के घरेलू उपाय काफी काम  आ सकते हैं हमने जो घरेलु उपाय इस लेख में बताये है

वह आपको पीरियड जल्द ही होने में मदद कर सकता है, इस लेख में हमने पूरी कोशिश की की कैसे गुड़ खाने से पीरियड आता है पीरियड जल्द आने के कुछ घरेलु उपाय अगर आपको ये लेख पसंद आये तो इससे शेयर करना ना भूले

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